وفيما يلي بعض الاقتراحات. يمكنك البدء بممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق فقط والحصول على النتائج. أنا لا أمزح. يمكنك استخدام وزن جسمك أو أوزان خفيفة مع الاستمرار في تنسيق جسمك بالطريقة التي تريدها. ضع في اعتبارك أنه كلما قمت بتمرين أبطأ في التدريبات الخاصة بك كلما كان ذلك أفضل لعضلاتك. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بتمارين رفع ربلة الساق في المنزل مع أو بدون أي أوزان. قف على مسافة ذراع من الحائط مع وضع راحتي يديك على الحائط وارفع جسمك وخفضه أثن�اء الوقوف على أطراف أصابع قدميك. يا له من علاج رائع للجز Lower Body, In Dubai, Surgery, Dubai
royalclinicdubai.com

Lower Body