En tu proceso menopausico perderás masa muscular, sin importar si eres sedentaria o activa. 
Aumentar tu ingesta de proteínas en tus comidas regulares así como en tus meriendas. Y si eres activa, incluye ejercicios de resistencia .
Si no sabes como empezar con tus ejercicios de resistencia, entra a mi Blog , encontraras una Guía para principiantes completamente gratis.
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